คำนวณราคาของมันเผาผลาญ

อาหารเช้า: ไม่หวาน กาแฟชา 1/4 จากประเพณีเหลี่ยม เนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% 1 ปุ่ม เวลาอาหารกลางวัน: สเต็ก 1 สับที่ 5%, ratatouille โยเกิร์ต 1 อาหารว่าง: กาแฟ ขมชาสมุนไพร 1 เปอ-suisse ให้ 0% อาหารเย็น: 2 ตัดจากแกะหนาว ท่องเที่ยวสีเขียว 1 จาน ชี 1 บ้าน 0% วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า: 4 ชิ้นจากธัญพืชขนมปัง กาแฟ ชาสมุนไพรไม่หวาน 1 จับเนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% มื้อกลางวัน: เนื้อปีก 1 พร้อมกับหอมแดง ถั่วล้อม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% ขนมขบเคี้ยว: กาแฟ ชาสมุนไพรรสขม 1. ชีอาหารเย็น: 1 สีขาวสีไก่รมควัน ไอน้ำหนักยี่หร่า 1, 1 โยเกิร์ต 0% วันศุกร์อาหารเช้า: กาแฟ ขมชาสมุนไพร 4 ขนมปังสุขภาพและตัดฟิต 1 จับเนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% อาหารกลางวัน:

อาหารเช้า: กาแฟ ขมชาสมุนไพร 4 ขนมปังสุขภาพและตัดฟิต 1 จับเนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% อาหารกลางวัน: 1 ชิ้นจากปลาแซลมอนใน papillotte มะเขือเทศในเตา ชี 1 0% อาหารว่าง: ไม่หวาน กาแฟชา 1 โยเกิร์ต 0% อาหารเย็น: 2 นึ่งไข่ ผักโขม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% วันเสาร์

อาหารเช้า: กาแฟ ขมชาสมุนไพร 1/4 จากอัญมณีมรดก เนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% 1 จับ อาหารกลางวัน: 1 สะโพกเนื้อรมควัน ซูกินี ชี 1 0% ขนมขบเคี้ยว: กาแฟ ชาขม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% อาหารเย็น: 2 ชิ้นแฮม สลัดล้อม ชี 1 0% วันอาทิตย์

อาหารเช้า: 4 ชิ้นจากธัญพืชขนมปัง กาแฟ ชาสมุนไพรรสขม 1 ปุ่มจากเนย ชีส 1 0% เวลาอาหารกลางวัน: 2 ตัดจากเนื้อย่าง ชั้น 1 ของ ratatouille โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 0% อาหารว่าง: ขม กาแฟชา ชี 1 0% อาหารกลางวัน: ไข่เจียว 1 สกัดน้ำมัน decouenne แฮม ชีส และมะเขือ ยาวผัด 1 โยเกิร์ต 0% ดู: แบ่งปันอาหารโปรตีนเพื่อสุขภาพ วิธีไม่มีดำเนินการอย่างไร

พร้อมกับวันที่เจ็ดเมนูแม้แต่ไก่และปลาอื่น ๆ อำลา เพิ่มปอนด์ และยังสูงมีถ่ายทอดกลยุทธ์โดยไม่ผิดหวัง หลักสูตรการลดน้ำหนักโดยดร.

ไม่ว่าจะระบอบนี้จริงแพทย์ เผยโปรตีนเพื่อสุขภาพ ที่สวยงามไม่ต้องตกใจ: มันคือจริงไม่เกี่ยวกับกินโปรตีน 100% สัปดาห์ของคุณเต็มของเมนูโปรตีน วันจันทร์ อาหารเช้า: กาแฟ ชากลูโคส 1 ชี ถั่วเหลือง 1â „5 ของเหลี่ยม กำหนดเอง 1 เปิดเนย เวลาอาหารกลางวัน: สลัด (น้ำมันมะกอก น้ำมันเรพซีด) 1 สีขาวจากรซันไก่ เขียวธัญพืช 1 suisse เป รักษา: ชาหรือกาแฟขมแม้ 1 Apple อาหารกลางวัน: หลัง 1 whiting มะเขือเทศสด 1 หนึ่งชีสนมแพะ วันอังคาร

มื้อเช้า: กาแฟ ไม่หวานชาสมุนไพร 1 ชีเหลือง 1â „5 ของอัญมณีเอง จับ 1 จากเนย อาหารกลางวัน: 1 โยนสลัด 1 สำรองของ cod, 1 การให้บริการของเมล็ดคีน 1 suisse ทิท อาหารว่าง: สตรอเบอร์รี่ 1 ชาหวานไม่ อาหารเย็น: 1 ตัดหมู ratatouille ตารางใหม่ 0% 1 วันพุธ

มื้อเช้า: กาแฟ ไม่หวานชาสมุนไพร 1 ชี 1â „ปฏิบัติ 5 จากเหลี่ยม จับ 1 จากเนย อาหารกลางวัน: แตงกวา ไก่สีขาว เห็ด โยเกิร์ต 1 ขนมขบเคี้ยว: ไม่หวานไวน์ 2 ชาสมุนไพร 1 หรือชาสมุนไพร 1 เย็น: กระพง 1 หลัก เลนส์ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่หวาน 1 ของแอตทริบิวต์ petit suisse, 1â „5 ของอัญมณีเอง ลูกบิด 1 ของเนย อาหารกลางวันเวลา: radishes เนย ผักโขมสีเขียว โยเกิร์ต 1 เหลือง 1 แตะ ขนมขบเคี้ยว: เชอร์รี่ 1 ตัว มื้อเย็น: เนื้อ 1 ถั่ว มะเขือ ชี 1 บดกับถั่วเหลือง 1 วันศุกร์

อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟแม้ไม่ มีน้ำตาล ชีส 1 ตัว ถั่วเหลือง 1â „ปฏิบัติ 5 จากเหลี่ยม ลูกบิด 1 จากเนย อาหารกลางวัน: 1 ผสมผักใบเขียว ไข่เจียว 1 อบหนัก เป๋าฮื้อบร็อคเคอรี่ชี รักษา: แพร์ 1 ชาสมุนไพร 1 โดยขนมหวาน อาหารเย็น: 1 พิเศษทอดน้ำ เห็ด เผยชีสนมแพะสด 1 วันเสาร์

อาหารเช้า: 1 ชาหรือกาแฟไม่ มีน้ำตาลกลูโคส 1 สีขาวถั่วเหลืองชีส 1â „5 จากอัญมณีเอง ลูกบิด 1 ของเนย อาหารกลางวัน: มะเขือเทศ กุ้ง ยี่หร่าเสฉวน โยเกิร์ต 1 200 กรัม อาหารว่าง: แอปเปิ้ล 1, 1 การ อาหารเย็น: 1 สไลด์จากแฮม รมควันเพพเพอร์ ชีบ้าน 1 วันอาทิตย์

มื้อเช้า: ชา 1 หรือกาแฟขม โยเกิร์ตถั่วเหลือง 1, 1â „5 จากอัญมณีมรดก จับ 1 จากเนย อาหารกลางวันเวลา: ถ่ายจากด้านหลังของ ratatouille, 1 ส่วนของแพะ ปลาแซลมอน ผักโขมสีเขียว ขนมขบเคี้ยว: สตรอเบอร์รี่ 1 ชาไม่ดี อาหารเย็น: 1 สเต็กเต้าหู้ กะหล่ำปลีอบไอน้ำ โยเกิร์ต 1 ค้นหายัง: อาหารที่มีโปรตีนเพื่อสุขภาพด่วน ว่าวิธีดำเนินการฟังก์ชันนี้

รีวิวของโพสต์นี้เฉพาะ

จะบางลงอย่างรวดเร็วโดยไม่จริง ๆ รู้สึกหิวโหย ยึดโปรตีนเพื่อสุขภาพง่ายจาก RĂ ดร. © ginald Allouche ผู้เชี่ยวชาญในโภชนาการ เริ่มต้น โดยใช้คอมพิวเตอร์เปิดเผยของโปรตีนเพื่อสุขภาพที่คุณต้องการ และหลังจากที่ติดแนวทางสำคัญ 5

ทีมงานของเราทำไม่กินหนึ่งร้อย%โปรตีน

โปรตีน ของพันธมิตรจริง slendering

แผนอาหารโปรตีน: 5 กฎระเบียบให้สอดคล้องกับการ

คุณเข้าใจรูปร่างที่คุณต้องการเดินทางเกิดขึ้น โปรตีนในอาหารทุกจาน การริเริ่มเป็นไปได้จริงที่น้อยมากที่จะได้รับการกำจัดปอนด์ superfus

บริษัทของเราดำเนินการอย่างรวดเร็วหนึ่งร้อย%โปรตีนทั่วไป โปรตีนเด่นสำหรับ 10-15% จากไฟฟ้าสมบูรณ์วัน คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 50 ถึง 55 และฝูงชน 35-40% ส่วนประกอบของแผนอาหารโปรตีน ปรับปรุงส่วนแบ่งของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่ตั้งคำ ถาม ใช้ "หนึ่งร้อย%โปรตีน"

ทั่วไป โปรตีนเด่นสำหรับ 10-15% จากไฟฟ้าสมบูรณ์วัน คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 50 ถึง 55 และฝูงชน 35-40% ส่วนประกอบของแผนอาหารโปรตีน ปรับปรุงส่วนแบ่งของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่ตั้งคำ ถาม ใช้ „หนึ่งร้อย%โปรตีน”

„ยี่สิบถึง 30% ของปริมาณการใช้ไฟฟ้าโดยรวม รวบรวมโปรตีน” อ้างแพทย์ RĂ © ginald Allouche ” แบ่งฝูงชนอยู่ยังไม่แปร และของคาร์โบไฮเดรตจะช่วยลดการระหว่าง 35 และ 40% ทั้งสัปดาห์แรกของอาหาร นี้เป็นจริงควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อเริ่มต้นการเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น ” การลดน้ำหนัก ลดปริมาณไขมันที่บริโภค „”ในระยะการโจมตี การบริโภคแคลอรี่ต้องเกี่ยวข้องกับ 80% ของการเผาผลาญอาหารทั่วไป กล่าวว่า ดร. Allouche